Workshop gratuit · Zoom · 4 Iunie · ora 19:00
Pentru femeile de 40+ care au probleme de somn ce le afectează energia, viața profesională și personală
Pentru cine este
Întrebări frecvente
Ce vei învăța
De ce se schimbă somnul la 40+ și ce rol au estrogenul, progesteronul și cortizolul.
De ce 7 ore fragmentate ≠ 7 ore odihnite și ce se întâmplă în somnul profund.
Explicația biologică clară și soluțiile practice pentru nopțile dificile.
De ce creierul pornește la fix 3 AM și cum oprești spirala de gânduri.
Temperatura, lumina, ritualul de seară — dormitorul ca sanctuar.
Ce mănânci la 19:00 contează la 03:00. Aliații și inamicii somnului tău.
Butonul de reset al sistemului nervos — exersăm live împreună.
Pleci cu un plan concret, aplicabil chiar din seara workshopului.
Ajut femeile 40+ să-și recupereze corpul și mintea fără să se forțeze — prin GYROKINESIS®, Pilates Reformer și neuroplasticitate. Fondatoare M.Therapy București, studio exclusiv pentru femei.
Ce spun femeile care vin
“Sunt cronic extrem de obosită de aproximativ 14 ani. Mi-am dat somnul peste cap și a rămas așa. Atât de mult, încât acum aceasta este normalitatea pentru mine. Și nu mai pot...”
“Timp de 3-4 ani mă trezeam la 3 noaptea și nu mă mai lua somnul câte 2-3 ore. Nu a funcționat nici melatonina, nici alte soluții. Devenisem efectiv epuizată și aproape depresivă. Îmi căzuse față de la atâta lipsă de somn.”
Dacă te-ai regăsit în cel puțin un subiect de mai sus,
locul tău este la acest workshop.
Cum arată cele 60 de minute
Hormonii, fazele somnului, sistemul glimfatic — explicat simplu, fără jargon.
Îți descoperi profilul de somn — Maratonista de la 3 AM, Cuptorul Uman, Luptătoarea cu Perna sau Fantoma Zilei.
Mediu, alimentație, suplimente, mișcare — și tehnica 4-7-8 exersată live.
Întrebări, răspunsuri, un spațiu sigur pentru a vorbi deschis.
Detalii practice
Înscrierea este gratuită. Au mai rămas câteva locuri din 30.
Înscrierea se închide pe 3 iunie. Înregistrarea video disponibilă la 50 lei.
Apasă și vei fi redirecționată direct pe WhatsApp